سلطات ومقبلاتشهيوات سريعة التحضيرمأكولات صحيةوصفات للريجيموصفات متميزة

سلطة الملفوف الاحمر صحية و خفيفة من شهيوات نوال

سلطة الملفوف الاحمر صحية و خفيفة من شهيوات نوال

من صنف سلطات نقدم لكم سلطة الملفوف الاحمر من أكلات خفيفة تابعوها مع شهيوات نوال من أكلات صحية بمقادير دقيقة و خطوات واضحة و لا تترددوا في ترك تعليقكم في الأسفل.

مقادير سلطة الملفوف الاحمر :

  • نصف حبة ملفوف احمر
  • 1 خس
  • 12 حبة طماطم صغيرة
  • 1 جزر مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة  بقدونس مفروم

مقادير الصلصة :

  • 2 ملاعق كبيرة من  زيت الزيتون
  • 1 ملعقة صغيرة خردل
  • 1 ملعقة كبيرة خل
  • فلفل اسود ( ابزار )
  • ملح

طريقة التحضير :

  1. نغسل خس جيدا ثم نقوم بتقطيعه على شكل طولي ثم نغسل ملفوف احمر و نقطعه كذلك بشكل طولي
  2. نقوم ببشر الجزر بشكل طولي ثم نقوم بتقطيع الطماطم إلى جزءين
  3. نخلط خس ، ملفوف احمر ، جزر ، طماطم ، بقدونس ثم نضيف زيت الزيتون ، خردل ، خل ، ملح ، فلفل اسود و نخلط الكل
  4. نقدم سلطة الملفوف الاحمر بالصحة و العافية

مقالات ذات صلة

إغلاق