سلطات ومقبلاتمأكولات صحيةوصفات للريجيم

وصفات صحية – سلطة الفاصوليا الخضراء للرجيم من مطبخ شهيواتي


وصفات صحية - سلطة الفاصوليا الخضراء للرجيم من مطبخ شهيواتي
من مطبخ شهيواتي نقدم لك سيدتي سلطة الفاصوليا الخضراء للرجيم هي سلطة خضار مميزة طازجة، منعشة، مغذية وهشة، تتكون ببساطة من الفاصوليا الخضراء المطهوة والمبردة، مع الخيار، والفجل، وتتبيلة من الخل، زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود. تابعو معنا طريقة التحضير …

المكونات

  • مكونات السلطة:
    • 1 كغ فاصوليا خضراء
    • 1 باقة فجل ، مفروم
    • 3 خيارات ، مفرومة
  • مكونات التتبيلة:
    • 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    • 1 ملعقة كبيرة خل
    • ملح
    • فلفل أسود

التعليمات

1 اغلي ماء مملح قليلاً، اطهي الفاصوليا في الماء المغلي حتى تصبح طرية قليلاً لمدة 3 – 5 دقائق.
2 صفّي الفاصوليا واغطسيها في ماء مثلج حتى تبرد ثم صفّيها.
3 حركي الفاصوليا الخضراء، الفجل، والخيار معاً في وعاء كبير
4 اخلطي زيت الزيتون والخل معاً في وعاء صغير، رشي الملح والفلفل، ضعي التتبيلة فوق السلطة، وحركيهم ليتغطوا ثم قدمي الطبق مع أي وجبة.
  • 3 مفضلة
  • 1 مجربة
  • 0 تعليقات

وصفات صحية - سلطة الفاصوليا الخضراء للرجيم من مطبخ شهيواتي
من مطبخ شهيواتي نقدم لك سيدتي سلطة الفاصوليا الخضراء للرجيم هي سلطة خضار مميزة طازجة، منعشة، مغذية وهشة، تتكون ببساطة من الفاصوليا الخضراء المطهوة والمبردة، مع الخيار، والفجل، وتتبيلة من الخل، زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود. تابعو معنا طريقة التحضير ...

المكونات

  • مكونات السلطة:
    • 1 كغ فاصوليا خضراء
    • 1 باقة فجل ، مفروم
    • 3 خيارات ، مفرومة
  • مكونات التتبيلة:
    • 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    • 1 ملعقة كبيرة خل
    • ملح
    • فلفل أسود

التعليمات

1 اغلي ماء مملح قليلاً، اطهي الفاصوليا في الماء المغلي حتى تصبح طرية قليلاً لمدة 3 - 5 دقائق.
2 صفّي الفاصوليا واغطسيها في ماء مثلج حتى تبرد ثم صفّيها.
3 حركي الفاصوليا الخضراء، الفجل، والخيار معاً في وعاء كبير
4 اخلطي زيت الزيتون والخل معاً في وعاء صغير، رشي الملح والفلفل، ضعي التتبيلة فوق السلطة، وحركيهم ليتغطوا ثم قدمي الطبق مع أي وجبة.
  • 3 مفضلة
  • 1 مجربة
  • 0 تعليقات

وصفات صحية - سلطة الفاصوليا الخضراء للرجيم من مطبخ شهيواتي
من مطبخ شهيواتي نقدم لك سيدتي سلطة الفاصوليا الخضراء للرجيم هي سلطة خضار مميزة طازجة، منعشة، مغذية وهشة، تتكون ببساطة من الفاصوليا الخضراء المطهوة والمبردة، مع الخيار، والفجل، وتتبيلة من الخل، زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود. تابعو معنا طريقة التحضير ...

المكونات

  • مكونات السلطة:
    • 1 كغ فاصوليا خضراء
    • 1 باقة فجل ، مفروم
    • 3 خيارات ، مفرومة
  • مكونات التتبيلة:
    • 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    • 1 ملعقة كبيرة خل
    • ملح
    • فلفل أسود

التعليمات

1 اغلي ماء مملح قليلاً، اطهي الفاصوليا في الماء المغلي حتى تصبح طرية قليلاً لمدة 3 - 5 دقائق.
2 صفّي الفاصوليا واغطسيها في ماء مثلج حتى تبرد ثم صفّيها.
3 حركي الفاصوليا الخضراء، الفجل، والخيار معاً في وعاء كبير
4 اخلطي زيت الزيتون والخل معاً في وعاء صغير، رشي الملح والفلفل، ضعي التتبيلة فوق السلطة، وحركيهم ليتغطوا ثم قدمي الطبق مع أي وجبة.
  • 3 مفضلة
  • 1 مجربة
  • 0 تعليقات

مقالات ذات صلة