أطباق الدجاجمأكولات صحيةوجبة العشاءوصفات للريجيم

طريقة رائعة لتحضير صدور الدجاج بالثوم للرجيم – مطبخ ريحانة كمال


طريقة رائعة لتحضير صدور الدجاج بالثوم للرجيم - مطبخ ريحانة كمال
صدور الدجاج بالثوم وصفة مثالية لمن يريد رجيم صحي نقدمها لكم من مطبخ ريحانة كمال 

المكونات

    • 2 قطعة صدر دجاج
    • رشة ملح
    • رشة فلفل اسود
    • 1 ملعقة صغيرة بهار
    • 2 فص ثوم مفروم
    • 1/4 كوب بقدونس مفروم
    • فلفل أحمر
    • شطة حمراء حسب الرغبة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

التعليمات

1 ضع جميع المقادير الثوم المفروم، والبقدونس، والملح، والفلفل، والبهار، والفلفل الأحمر وامزجهم سوياً، ثم ضع صدور الدجاج معهم (نقعهم) لمدة نصف ساعة.
2 ضع الدجاج بمقلاة على النار بعد دهنها بملعقة زيت زيتون، وقلبها على كل جانب حتى تنضج ويصبح لونها ذهبياً.
3 سخن الفرن على درجة حرارة 180، ثم ضع صدور الدجاج بالفرن وغطِها باستخدام ورق القصدير ( الألمنيوم)، وضعها بالفرن لمدة خمسين دقيقة، ثم اتركها لمدة خمس دقائق حتى تخف سخونتها.

Footnotes

تصبح صدور الدجاج الآن جاهزة للتقديم ويمكن تقديم صحن من السلطة الخضراء بجانبها.

  • 1 مفضلة
  • 1 مجربة
  • 0 تعليقات

طريقة رائعة لتحضير صدور الدجاج بالثوم للرجيم - مطبخ ريحانة كمال
صدور الدجاج بالثوم وصفة مثالية لمن يريد رجيم صحي نقدمها لكم من مطبخ ريحانة كمال 

المكونات

    • 2 قطعة صدر دجاج
    • رشة ملح
    • رشة فلفل اسود
    • 1 ملعقة صغيرة بهار
    • 2 فص ثوم مفروم
    • 1/4 كوب بقدونس مفروم
    • فلفل أحمر
    • شطة حمراء حسب الرغبة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

التعليمات

1 ضع جميع المقادير الثوم المفروم، والبقدونس، والملح، والفلفل، والبهار، والفلفل الأحمر وامزجهم سوياً، ثم ضع صدور الدجاج معهم (نقعهم) لمدة نصف ساعة.
2 ضع الدجاج بمقلاة على النار بعد دهنها بملعقة زيت زيتون، وقلبها على كل جانب حتى تنضج ويصبح لونها ذهبياً.
3 سخن الفرن على درجة حرارة 180، ثم ضع صدور الدجاج بالفرن وغطِها باستخدام ورق القصدير ( الألمنيوم)، وضعها بالفرن لمدة خمسين دقيقة، ثم اتركها لمدة خمس دقائق حتى تخف سخونتها.

Footnotes

تصبح صدور الدجاج الآن جاهزة للتقديم ويمكن تقديم صحن من السلطة الخضراء بجانبها.

  • 1 مفضلة
  • 1 مجربة
  • 0 تعليقات

طريقة رائعة لتحضير صدور الدجاج بالثوم للرجيم - مطبخ ريحانة كمال
صدور الدجاج بالثوم وصفة مثالية لمن يريد رجيم صحي نقدمها لكم من مطبخ ريحانة كمال 

المكونات

    • 2 قطعة صدر دجاج
    • رشة ملح
    • رشة فلفل اسود
    • 1 ملعقة صغيرة بهار
    • 2 فص ثوم مفروم
    • 1/4 كوب بقدونس مفروم
    • فلفل أحمر
    • شطة حمراء حسب الرغبة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

التعليمات

1 ضع جميع المقادير الثوم المفروم، والبقدونس، والملح، والفلفل، والبهار، والفلفل الأحمر وامزجهم سوياً، ثم ضع صدور الدجاج معهم (نقعهم) لمدة نصف ساعة.
2 ضع الدجاج بمقلاة على النار بعد دهنها بملعقة زيت زيتون، وقلبها على كل جانب حتى تنضج ويصبح لونها ذهبياً.
3 سخن الفرن على درجة حرارة 180، ثم ضع صدور الدجاج بالفرن وغطِها باستخدام ورق القصدير ( الألمنيوم)، وضعها بالفرن لمدة خمسين دقيقة، ثم اتركها لمدة خمس دقائق حتى تخف سخونتها.

Footnotes

تصبح صدور الدجاج الآن جاهزة للتقديم ويمكن تقديم صحن من السلطة الخضراء بجانبها.

  • 1 مفضلة
  • 1 مجربة
  • 0 تعليقات

مقالات ذات صلة